骨/軟骨の悩み骨密度を上げる3つの方法骨密度を上げるためには、適切な食事を取る事と適度な運動、太陽の光を浴びる事の 3点の重要なポイントがあります。 今回は、3つの重要ポイントを手軽にクリアできる方法をご紹介しますので実践してみてください。 Ⅰ.食事 骨密度を上げるための食事というと、 最初に思いつく栄養素「カルシウム」が挙げられると思います。 しかし、カ...