骨粗しょう症はどんな病気？ 骨粗しょう症とは、骨の量（カルシウム量）が減少し、僅かな衝撃でも骨折しやすくなる病気です。 骨の強さは、その約７０％が骨の量で決まる（残り約３０％は他の様々な要素）とされ、この骨の量が「骨密度」と呼ばれるものです。 骨は、一度完成したらずっと変化しない訳ではなく、新しい骨への作り変え（骨の新...
September 2017
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いつも膝の痛みに悩まされている方は、たくさんおられると思いますが、 身近な方でそんな悩みを聞いたりしませんか？ 原因の多くは加齢によるものとされていますが、痛いままにしておくわけにはいきません。 どうして膝が痛いのか、どうすれば軽減できるのか、正しい方法を知っておくと、 かなり痛みに対処できます。 そもそも、なぜ加齢に...
骨の強さは、骨密度と骨質が関係しています。 骨密度という言葉は、健康番組やコマーシャルなどでも取り上げているサプリメントで よく耳にしますが、骨質という言葉はご存知でしょうか？ 骨の強度を表す骨密度 骨は、何も変化しないように思いますが、実際は活発な新陳代謝を繰り返しています。 破骨細胞が古くなった骨を壊して、骨芽細胞...
最近、膝の痛みを感じたり、階段の上り下りが辛くなったりしていませんか？ 膝の痛みの症状には様々な原因があります。 そのまま放置していると、重症化し、関節に炎症を起こしかねません。 一般的に、変形性膝間接症が多いと言われていますが、 今からその膝の痛みの原因を探っていきましょう。 Ⅰ．変形性膝間接症は、何が原因で起こる？...
骨の仕組み 私たちの体の中の骨は、日々作り替えられています。 破骨細胞が古くなった骨を壊し、骨芽細胞（こつがさいぼう）が集まって新しい骨を作ります。 健康な人の場合は、破骨細胞と骨芽細胞がバランスよく働いて、骨量を一定に保っています。 まず、骨密度は骨の量を示したものです。 骨の強さは、骨量の目安となる骨密度が70％、...
骨粗鬆症とは 加齢に伴い、特に女性の発症のリスクが高くなる病気の１つが骨粗鬆症です。 骨粗鬆症とは簡単に言うと骨の強度が低下し骨折しやすくなってしまう病気です。 骨は常に部分的に破壊吸収され（骨吸収）、同時に新しい骨を形成し続けています。 加齢によって骨の形成が骨吸収に追いつかなくなり、骨粗鬆症を引き起こしてしまうので...
髪の毛をブラシでとかすと、何本か抜けてブラシに付いていることはありませんか？ でも髪の毛が抜けたからといって、そのまま生えてこないことはありませんよね。 古い髪の毛が抜けると、また新しい髪の毛が生えてきます。 このように、人間の体毛や皮膚は常に生まれ変わっているのです。 1.細胞は毎日生まれ変わっている！ しかし、生ま...
骨粗鬆症は骨がスポンジのようにスカスカになってしまう病気です。 「骨を丈夫にするには？」と聞けば、多くの人は「カルシウムを摂る事」と答えるでしょう。 確かにカルシウムは骨の重要な成分です。 しかしカルシウムだけを摂っていても、あまり意味がありません。 その吸収を促進する他の栄養素が足りないと効果は出にくくなります。 栄...
最近は高齢化が進んでいますが、 実際、介助なしに健康的に過ごしている方はどれぐらいいらっしゃるのでしょうか？ 私の知る限り、そんなに多いとは言えません。 やはり病気や怪我もなく、足腰も元気な状態で長生きをしたいのが理想ですよね。 たとえどんなに長生きしても、自分一人の力で生活できなくては楽しくないと思います。 そこで今...
健康な体を作り出すためには、まずは丈夫な骨を作り出すことが大切です。 骨の材料となるのはカルシウムです。積極的に摂取するよう心がけましょう。 しかし、カルシウムだけ摂っていれば良いかと言うと、そうではありません。 カルシウムを体内に吸収するには、他の栄養素が必要なのです。 カルシウムの吸収を手伝ってくれる栄養素とセット...