骨と糖尿病の切っても切れない関係とは 「骨と糖尿病には深い関係がある」と言われたら、あなたは「ピン！」ときますか？ あまりピンときませんよね。 骨と糖尿病に関係があるなんて、聞いたこともない方が多いのではないでしょうか。 一般に、「骨」といえば、カルシウム。 「糖尿病」といえば、糖分の摂りすぎ、血糖値が高い、肥満など…...
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私たち人間の身体は骨が支えになっています。 その証拠に骨が弱まると身体を動かすのに弊害が出てきます。 あなたも一度は骨折して不自由な生活をしている人を見たことがあると思います。 ですから、骨は身体をつくる上でなくてはならないものなのです。 とはいえ、骨はただ身体を支えているだけなのでしょうか。 答えはNOです。 実をい...
前回の記事ではミネラルについて詳しくお伝えしました。 その中で、骨粗しょう症やカルシウムの話題に少し触れましたが、今回はカルシウムについてお届けしたいと思います。 私たちはカルシウムをたくさん摂れば骨が丈夫になるといったウワサを耳にすることが多いと多いですよね。 しかし、このウワサは実際のところどうなのでしょうか。 そ...
年齢とともにもろくなると言われている骨。 「骨を丈夫にしよう」と思ったら、あなたはまず何をしますか？ 「骨を丈夫にするにはカルシウム！ じゃあ、毎日牛乳をたくさん飲もう！」 と思う方もいるでしょう。 では、牛乳を飲んでカルシウムをたくさん摂れば、本当に骨は丈夫になるのでしょうか？ ［1］「骨を丈夫にするには牛乳だけを飲...
身体を支える、動きの要を作る「骨」。 骨はコラーゲンとリン酸カルシウムの働きにより、場合によってはコンクリートよりも耐久性を発揮します。 しかし、年齢や閉経、さらに栄養バランスの偏りなどの不摂生から骨は弱くなってしまいます。 骨の中にある細かい骨の組織がだんだん少なくなることで、骨の密度が下がり、 ある日ちょっとした転...
昨今、閉経後の女性が多くかかると言われているのが、骨粗鬆症と呼ばれる病気です。 これは、骨に含まれるカルシウムが減り、骨がとてももろくなる病気です。 そもそも私たち人間の骨というのは、18歳がピークになります。 その後は年齢を重ねるごとに、徐々に減っていきます。 しかも閉経を迎えた女性の場合は、ホルモンバランスが崩れ、...
髪の毛をブラシでとかすと、何本か抜けてブラシに付いていることはありませんか？ でも髪の毛が抜けたからといって、そのまま生えてこないことはありませんよね。 古い髪の毛が抜けると、また新しい髪の毛が生えてきます。 このように、人間の体毛や皮膚は常に生まれ変わっているのです。 1.細胞は毎日生まれ変わっている！ しかし、生ま...
健康な体を作り出すためには、まずは丈夫な骨を作り出すことが大切です。 骨の材料となるのはカルシウムです。積極的に摂取するよう心がけましょう。 しかし、カルシウムだけ摂っていれば良いかと言うと、そうではありません。 カルシウムを体内に吸収するには、他の栄養素が必要なのです。 カルシウムの吸収を手伝ってくれる栄養素とセット...
骨の痛みは原因によって対処も違ってきます。 ここでは、骨の痛みを感じる原因として考えられる５つの点をご紹介します。 1.骨折 まず１つ目は、外的な要因による痛み（骨折）です。 どこかに手や足をぶつけた時でも骨が痛いと感じるかもしれませんが、 いつまでも酷く痛む ぶつけた時にみるみる腫れる といった場合は、骨にヒビが入っ...
日常生活の中で歩いたり、動いたりする事には膝関節がとても重要。 その膝に痛みや不具合を感じている方は意外に多いものです。 普段は意識していませんが、膝が痛いと何かと動きずらいものです。 さらに、スポーツ選手などでは、膝を痛める事が選手生命の危機になる事もあります。 そこで、当たり前の生活を送る為に、膝について考えてみま...