手は日常で必要不可欠な体の部位であり、生活になくてはならないものです。 その手が痛かったり、痺れたり、使えなくなると日常生活に大きな影響を与えます。 そこで、痛みの特徴を挙げながら、予防や対策について考えたいと思います。 手の痛みの種類 手の痛みや手のしびれは、関節や腱が変性してしまうことが原因であることが多いようです...
September 2017( 4 )
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骨粗鬆症とは、骨の強度である骨密度が低下して骨がもろくなる病気です。 骨密度が低下する要因は様々ですが、生活習慣によって骨密度が低下してしまう場合があります。 何がいけないのか？改善すべき生活習慣とは何かを見ていきましょう。 ここでは３つご紹介します。 ①ダイエット まず1つ目は、無理なダイエットです。 過剰なダイエッ...
「背骨を骨折」と聞くと、特別な事故や怪我をした場合を考える人もいますが、 誰にでも起こりうる原因もあります。一つは、骨粗しょう症による背骨の骨折です。 背骨の骨折は何が原因？ 骨は破骨細胞によって骨が壊される骨吸収と 骨芽細胞によって新しい骨細胞が造られる骨形成を繰り返します。 ◆加齢などの原因でバランスが崩れる 新し...
膝痛の原因で一番多いのは変形性関節症で、予備群も含めると約2530万にいると言われています。 膝痛の一番大きい理由は加齢です。 しかし、それだけではありません。 膝痛を招きやすい生活スタイルと言うものがあります。何が膝痛を引き起こしてしまうのか？ 今から３つご紹介致します。 体重増加 まずは体重による膝への負担です。 ...
骨密度という言葉をご存知でしょうか？ 骨密度とは骨の密度を表しており、骨がどれくらいもろくなっているかどうかを調べます。 この値が少ないと本来固いはずの骨が、 まるでスポンジのようなスカスカの骨になってしまうのです。 少しの衝撃で骨折しやすくなってしまう状態になると、これは骨粗しょう症と診断されます。 骨粗しょう症と...
よく耳にする栄養素としてビタミンがあります。 ビタミンは色々な食材・食品に含まれており、一番馴染みのある栄養素だと思います。 しかし、ビタミンが13種類もある事を知っていますか？ ある程度、ビタミンCやD等、聞きなれた言葉があると思いますが、水溶性が9種類と脂溶性が4種類ある事はあまり聞いた事がないと思います。 そこで...
骨粗鬆症とは？ 骨粗鬆症とは、骨の強度を示す骨密度が低下し、骨がもろくなってしまう病気です。 骨密度が低下してしまうと、骨折などを頻繁に起こし、場合によっては寝たきりになってしまうことがあります。 出来ることなら避けたい病気ですね。 そこで、骨粗鬆症の予防に必要な食材を一部ご紹介致します。 それはカルシウム、ビタミンD...
現代の日本 今の日本では、非常に食事に恵まれた状態が続いており、空腹で困ることはあまりありません。 多くの場所にスーパーやコンビニがあるので、 お腹が空いてもすぐに食べ物を買いに行く事ができます。 飽食の時代になりましたが、必ずしも栄養バランスのとれた食事とは限りません。 昔の食生活 昔の日本では、食事の量自体は少な...
軟骨無形成症とは？ 軟骨無形成症とは、軟骨細胞に異常が起きる疾患です。 それにより骨の形成が上手くいかなくなり、手足が短くなる、低身長になるといった症状を 引き起こします。 主な印象しては、 成人男性の場合は約130cm前後、成人女性では約125cm前後といった低身長 腕を下した時、太ももの付け根あたりまでの長さ 手指...
骨粗しょう症とは？ 骨粗しょう症は骨密度が低下し、骨の強さと柔軟さが失われていく病気です。 若くて健康な方の骨は、古い骨が破壊される骨吸収と、新しい骨を作る骨形成を繰り返しながら、 骨が作られていきます。 この骨形成は大体４ヶ月～６か月のサイクルで行われています。 しかし、加齢や栄養不足、病気などが原因で、骨形成サイク...