これまで、元宝塚のトップスターで現在は女優の平みちさん（以下平さん）を事例として、還暦を過ぎても健康で若々しくいられる秘訣をお伝えしてきました。 あなたも平さんの生活習慣を聞いて共感する部分があったと思います。 ですが、女優さんがやっていることとあって、ハードルが高いと感じるものもありますよね。 そこで今回は、まとめと...
関節
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お酒のおつまみでは定番メニューの１つと言える鶏なんこつの唐揚げ。 コリコリとした食感がたまらなく美味しいという人は多いと思います。 あなたも一度は居酒屋で食べたことがあるのではないでしょうか。 もしかしたら、飲み会では必ず注文するほどハマっているかもしれませんね。 さて、そんな軟骨ですが、私たち人間の身体にも関節と関節...
膝痛（しっつう）は、加齢による筋肉の衰えや柔軟性の衰えなどが原因で起こる場合があります。 更には膝だけでなく、身体中の関節にある軟骨の衰えもあります。 今回の記事では膝が痛むときにぜひやっておきたい３つの対処法についてお伝えします。 ①ストレッチ 「膝の痛み ストレッチ」でWeb検索を行うと、様々な方法が採り上げられて...
ケガをしたわけでもないのに ・歩くと膝が痛い・しんどい ・階段の上り下りに激痛が走る ・膝がぐらつく など、膝関節痛に代表される膝の痛みは辛いものです。 そのような膝関節痛を、湿布を貼るだけで放置している方もいるのではないでしょうか？ 膝の痛みの主な原因は ◇スポーツや運動による膝の使いすぎ ◇立ち仕事や荷物運びなど日...
いつも膝の痛みに悩まされている方は、たくさんおられると思いますが、 身近な方でそんな悩みを聞いたりしませんか？ 原因の多くは加齢によるものとされていますが、痛いままにしておくわけにはいきません。 どうして膝が痛いのか、どうすれば軽減できるのか、正しい方法を知っておくと、 かなり痛みに対処できます。 そもそも、なぜ加齢に...
手の関節が痛いときの原因として、まず考えられるのが過度な運動です。 放置しておくと関節痛などの症状に発展してしまう恐れがあります。 どんな状態で起こるのか、次の３点に注意していきましょう。 ①手先を使い、細かい作業を行う 重い荷物を持つ ゴルフやテニスのような手や指に力をかける運動をし過ぎてしまう 編みものやキーボード...
日常生活の中で歩いたり、動いたりする事には膝関節がとても重要。 その膝に痛みや不具合を感じている方は意外に多いものです。 普段は意識していませんが、膝が痛いと何かと動きずらいものです。 さらに、スポーツ選手などでは、膝を痛める事が選手生命の危機になる事もあります。 そこで、当たり前の生活を送る為に、膝について考えてみま...
手は日常で必要不可欠な体の部位であり、生活になくてはならないものです。 その手が痛かったり、痺れたり、使えなくなると日常生活に大きな影響を与えます。 そこで、痛みの特徴を挙げながら、予防や対策について考えたいと思います。 手の痛みの種類 手の痛みや手のしびれは、関節や腱が変性してしまうことが原因であることが多いようです...
離断性骨軟骨炎（りだんせいこつなんこつえん）は、関節にある軟骨の一部が軟骨下骨層と一緒に 壊死を起こす疾患です。 どんな病気？ 壊死を起こす原因には、関節の運動によって、はさみ切る力が働くと壊死部は離断されて、 関節から完全に剥がれます。これを離断性骨軟骨炎といいます。 ◇発症しやすいスポーツ 野球・サッカー・バレーボ...