私たちが健康な身体を維持するためには、たんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素が必要不可欠であることは、あなたもご存知だと思います。 ですが、、、 三大栄養素だけでは身体の機能を調節することが難しいと言えます。 人間は機械ではありませんから、エネルギーを補給すれば動くというものではありませんよね。 そのエネルギーを正しく...
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年齢を重ねるたびに、体内の様ざまな栄養素が不足がちになります。 それを補うために栄養補助食品がありますが、むやみに摂ればよいというわけではありません。 自分が困っている症状、自分の経済状況、本当に必要な栄養素を考えて、上手に取り入れていく必要があります。 今回はその栄養補助食品を上手に取り入れる方法をご紹介します。 栄...
加齢とともに減ってしまう女性ホルモン。 ホルモンバランスが乱れることで更年期障害を始め、自律神経失調症や肌荒れ、生理痛やイライラなど様々な悪い影響を引き起こします。 今回の記事では女性ホルモンのサプリに入っている成分の代表的なものをご紹介して、より効果的な活用方法に迫っていきます。 女性ホルモンの種類 女性ホルモンは「...
ダイエットのサプリメントはたくさん出ていて、競争が激しい世界です。 「これなら痩せる！必ず痩せる！」とは書かれているけれども、 使ってみて効果が感じられず、がっかりした方もいるのではないでしょうか？ ダイエットサプリは主成分が何種類かあり、 具体的なダイエットの補助効果が変わってきます。 今回の記事では、目的別にダイエ...
ルテインとはカロテノイドと呼ばれる天然色素の１つです。 分子中に酵素を含まないカロテノイドをカロチンと言います。 目の病気との関連から、最近ルテインについて取り上げられる機会が増えました。 今回はルテインの「重要性・効果・効果的な摂り方」について、ご紹介します。 ①ルテインの重要性 カロチンと同様にルテイ...
一般的に「ビタミンは健康のために摂った方が良い」 と言われていることは知っている方も多いことでしょう。 では、この「ビタミン」。 全部で13種類もあることはご存知でしょうか？ しかも13種類のビタミンは、 大きく「水溶性のビタミン」と「脂溶性のビタミン」の2つに分けられるのです。 ビタミンを摂った方良いとはいえど、 よ...
『骨』といえば、それを構成する栄養素としてメインとなるのが『カルシウム』。 常識レベルではありますが、 牛乳を飲めば全て必要な部位に摂取されるのかというとそうではないのです。 カルシウムが「栄養」として消化、吸収されて、体内で骨などに効率よく取り込んでいくためには、触媒のように手助けをする栄養素が必要なのです。それがビ...
膝の痛みとは？ 膝の痛みは、年齢と共に現れる事が多いものです。 皆さんの仕事内容によっては、年齢が関係ない場合もあります。 立っている時間が長い・座っている時間が長く同じ姿勢が続く・ 歩いている時間が長い・体重が多い・・・etc これらに当てはまる方は知らない内に、膝に大きく負担をかけている事があります。 仕事柄な場...
骨粗しょう症患者は1000万人を超えるといわれ、約80％が女性と言われています。 骨は20歳から30歳までは密度が高まりますが、 30歳代からは骨量の増加は止まり、40歳代からは少しずつ骨量が減っていきます。 骨量が減少してしまうと、骨折する可能性が高まります。 また、万が一骨折してしまうと、その後の日常生活に大きな影...