いつまでも美しく若々しくありたい。 女性なら誰でもそんなふうに思っていることでしょう。 ですが、そのためには当然、すべての資本となる身体を大切にしなければいけません。 つまり、健康な状態を保つということですね。 特に食事・運動・睡眠の３つのバランスを整えることは、重要なキーポイントと言えます。 わかってはいるけれどなか...
生活習慣
Tagged
「あぁ、私もストレスフリーな生活がしたい」 あなたの周りでもそんな会話をされている方がいるのではないでしょうか。 特に、仕事に家事に育児と…「毎日やることがたくさんあって忙しい」という方は、このストレスフリーという言葉に憧れると思います。 今はそれだけストレスの多い社会なのでしょうね。 ですが、ストレスは知らず知らずの...
前回の記事では、あなたが日頃からどのくらい健康について心がけているかを測る健康度チェックをしていただきましたが、結果はいかがだったでしょうか？ 今回は健康度チェックの各項目について、回答編をお届けします。 それぞれの質問について、詳しく解説していきますのでぜひ参考にしてみてくださいね。 ①バランスのよい食事は摂れていま...
これまで、２５回にわたって食生活を中心とした健康についてお伝えしてきました。 いかがだったでしょうか？ ここからは、平均寿命よりも５年長生きするために、今から準備しておきたいことをテーマにお届けしてまいります。 まずは、これまでにお伝えしてきた記事について振り返ってみたいと思います。 実際に、あなたがどのくらい実行でき...
突然ですが、あなたの健康に関わる大切なことをお伝えします。 ある男性の話です。 その方は単身赴任で自炊をせず、塩分の多い外食中心の生活をしていたました。 そんな生活が５年ほど続いたある日、ついには体を壊してしまったのです。 脳の血管が切れてしまったそうです。 不規則な生活って怖いですよね。 でも、夫や父親、息子さんなど...
健康、それは私たち人間が生きていくために永遠のテーマと言っても過言ではないでしょう。 事実、アンチエイジングを意識する方は少なくないですよね。 とはいえ、 ・健康診断を受けたら異常が見つかった。 ・友人・知人など周りの方たちに肥満の方が増えてきた。 ・身体のどこかしらが痛い。 …といった健康に問題を抱える方は多いのでは...
骨と糖尿病の切っても切れない関係とは 「骨と糖尿病には深い関係がある」と言われたら、あなたは「ピン！」ときますか？ あまりピンときませんよね。 骨と糖尿病に関係があるなんて、聞いたこともない方が多いのではないでしょうか。 一般に、「骨」といえば、カルシウム。 「糖尿病」といえば、糖分の摂りすぎ、血糖値が高い、肥満など…...
これまで、頭皮やお肌を例に新陳代謝の仕組みをお伝えしてきました。 あなたの中でも毎日食べることで細胞が生まれ変わることの真実が明らかになってきたと思います。 それで、私たちの体は細胞の入れ替わりにより日々進化しているわけですが、実をいうと、細胞にも部品があるのです。 そして、その部品も入れ替わっていることが最近になって...
前回の記事で、私たち人間の細胞は常に入れ替わっているということについてお伝えしました。 古い細胞が死滅し、新しい細胞に置き換わるまでのプロセスには、本当に不思議なことがたくさんあります。 では一体、細胞の生まれ変わりが私たちの健康にどのような影響を及ぼしているのでしょうか。 身近な例をご紹介しましょう。 ...
「あ～お腹が空いた～」と、私たちは仕事を終えたときなど、 ついついたくさん食べてしまうことってよくありますよね。 もちろん、食べものを摂取することは生きるために欠かせません。 ですが、なぜ毎日食べものを摂らないといけないのでしょうか。 よくインターネットのサイトや健康雑誌などで、人間が生活のために体を動かすとき、 必要...