これまで、元宝塚のトップスターで現在は女優の平みちさん（以下平さん）を事例として、還暦を過ぎても健康で若々しくいられる秘訣をお伝えしてきました。 あなたも平さんの生活習慣を聞いて共感する部分があったと思います。 ですが、女優さんがやっていることとあって、ハードルが高いと感じるものもありますよね。 そこで今回は、まとめと...
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いつまでも美しく若々しくありたい。 女性なら誰でもそんなふうに思っていることでしょう。 ですが、そのためには当然、すべての資本となる身体を大切にしなければいけません。 つまり、健康な状態を保つということですね。 特に食事・運動・睡眠の３つのバランスを整えることは、重要なキーポイントと言えます。 わかってはいるけれどなか...
宝塚と聞くと宝塚音楽学校や宝塚歌劇団を連想する方は多いのではないでしょうか。 そして、宝塚のトップスターと呼ばれる方たちは退団後も女優として活躍されているケースが目立ちますよね。 あなたも一度はテレビ番組やインターネットで元宝塚の女優さんを見て「キレイだな」とか「若々しいな」と感じたことがあると思います。 そんな宝塚歌...
「あぁ、私もストレスフリーな生活がしたい」 あなたの周りでもそんな会話をされている方がいるのではないでしょうか。 特に、仕事に家事に育児と…「毎日やることがたくさんあって忙しい」という方は、このストレスフリーという言葉に憧れると思います。 今はそれだけストレスの多い社会なのでしょうね。 ですが、ストレスは知らず知らずの...
前回の記事では、あなたが日頃からどのくらい健康について心がけているかを測る健康度チェックをしていただきましたが、結果はいかがだったでしょうか？ 今回は健康度チェックの各項目について、回答編をお届けします。 それぞれの質問について、詳しく解説していきますのでぜひ参考にしてみてくださいね。 ①バランスのよい食事は摂れていま...
これまで、２５回にわたって食生活を中心とした健康についてお伝えしてきました。 いかがだったでしょうか？ ここからは、平均寿命よりも５年長生きするために、今から準備しておきたいことをテーマにお届けしてまいります。 まずは、これまでにお伝えしてきた記事について振り返ってみたいと思います。 実際に、あなたがどのくらい実行でき...
突然ですが、あなたの健康に関わる大切なことをお伝えします。 ある男性の話です。 その方は単身赴任で自炊をせず、塩分の多い外食中心の生活をしていたました。 そんな生活が５年ほど続いたある日、ついには体を壊してしまったのです。 脳の血管が切れてしまったそうです。 不規則な生活って怖いですよね。 でも、夫や父親、息子さんなど...
健康、それは私たち人間が生きていくために永遠のテーマと言っても過言ではないでしょう。 事実、アンチエイジングを意識する方は少なくないですよね。 とはいえ、 ・健康診断を受けたら異常が見つかった。 ・友人・知人など周りの方たちに肥満の方が増えてきた。 ・身体のどこかしらが痛い。 …といった健康に問題を抱える方は多いのでは...
私たちが健康な身体を維持するためには、たんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素が必要不可欠であることは、あなたもご存知だと思います。 ですが、、、 三大栄養素だけでは身体の機能を調節することが難しいと言えます。 人間は機械ではありませんから、エネルギーを補給すれば動くというものではありませんよね。 そのエネルギーを正しく...
休日のお出かけや休暇をとって旅行をすると気になるのがご当地グルメ。 あなたも一度は口にしたことがあると思います。 もしかしたら、旅先の名産品にハマってよく取り寄せているかもしれませんね。 そんなご当地グルメの中で健康と深い関わりをもつのが横須賀名物の海軍カレーです。 神奈川県横須賀市には米軍の海軍基地があり、海軍関係の...